| Vegane Küche
… quark ist auch vegan …
frischen BIO Schnittlauch oder BIO Petersilie
etwas Rohrzucker
250 g BIO Mager Quark
Knoblauch
Salz
4 große Kartoffeln (für Pellkartoffeln)
½ l Tafelwasser
„Pellkartoffeln mit Kräuter Quark | J – Hauptgericht“ weiterlesen
… schwein und ketchup …
4 Stück frische Schweineleber
4 BIO Pellkartoffeln
1 Zwiebeln, Knoblauch
Salz
2 Becher BIO Soja-Reis Milch
BIO Sonnenblumen Öl
BIO Butter
Semmelmehl, Semmelbrösel
Muskat
BIO Rohrzucker
Ketchup, Senf
„Pellkartoffel , Schweineleber & Bohnen – Menü | J“ weiterlesen
… sojafleisch – typisch vegan …
1 Handvoll grüne Stangen- Bohnen
1 Handvoll gelbe Wachsbohnen
5 BIO Möhren
Knoblauch, Petersilie
2 Zwiebel, 1 Schalotte
75g BIO Soja Fleisch
5 FrühKartoffel
Salz, Lorbeer, Piment, Pfeffer, Paprika, Fenchel – Kümmel – Anis – Koriander
Senf, Ketchup
BIO Oliven Öl
2 Becher BIO Soja-Reis Milch
„Bratkartoffel mit Möhren & gelben Bohnen – Menü | J“ weiterlesen
… eier sind auch nicht verkehrt …
4 große Kartoffeln für Bratkartoffel n
4 BIO Eier
1 Zwiebel
Salz, Pfeffer, Paprika
1 Becher BIO Soja-Reis Milch
BIO Sonnenblumen Öl
5 kleine Tomaten
„Bratkartoffel n mit Tomaten und Rührei – Menü | J“ weiterlesen
… jetzt wird es fischig … .!
1 Zucchini
2 Rote Paprika
BIO Schnittlauch
1 Dose Thunfisch
5 FrühKartoffel
BIO Oliven Öl
Salz
2 Becher BIO Soja-Reis Milch
„Pellkartoffel, Schnittlauch & Paprika – Menü | J“ weiterlesen
… am besten frisch vom fischer …
3 vorgekochte Kartoffeln
3 BIO Möhren
1 Kohlrabi
75g grüne Busch Bohnen
1 Zwiebel
2 Schalotten
Salz, Pfeffer, Paprika
2 Becher BIO Soja-Reis Milch
BIO Sonnenblumen Öl
frische Petersilie
Rohrzucker
1 Dose Hering in Aspik
„Möhren- Kohlrabi mit Hering in Aspik – Menü | J“ weiterlesen
… lecker, lecker, lecker …
5 große Kartoffel
3 BIO Möhren
1 weißer Kohlrabi, Stangenbohnen
1 Zwiebel, 1 Schalotte
frische Petersilie
75g BIO Soja Fleisch
BIO Soja-Reis Milch
Salz, Fenchel – Kümmel – Anis – Koriander, Lorbeer, Piment, Pfeffer, Paprika
Tomaten Ketchup, Senf
„Pellkartoffel mit Möhren Kohlrabi & Soja Fleisch – Menü | J“ weiterlesen
… gemüsepfanne mit thunfisch …
3 vorgekochte Kartoffel
2 Zucchini
2 Rote Paprika Schoten
½ Salatgurke
1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
Salz, Pfeffer, Paprika
Zwiebel, Knoblauch
½ L Stier Bier
BIO Sonnenblumenöl
„Paprika Zucchini mit Brat Kartoffel – Menü | J“ weiterlesen
