Zutaten
2 Portionen Brokkoli mit Reis:
400g Bio – Brokkoli
125g Reis
1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
Salz, Fenchel – Kümmel – Anis – Koriander, Muskat
Mehl
Butter
1 Glas Wasser
Spritzer Sonnenblumenöl
Monat: Januar 2017
Bio-Weizen Brot — Backwaren
Milch-Kaffee (BIO) — Getränke
Zutaten
für einen Pott Milch-Kaffee (BIO):
3 gehäufte Tl Bio – Espresso
Soja-Reis-Milch
Zubereitung:
Brokkoli mit Kartoffeln — Einfache Hauptgerichte
Zutaten
2 Portionen Brokkoli mit Kartoffeln:
400g Bio – Brokkoli
6 Kartoffeln
Salz, Fenchel – Kümmel – Anis – Koriander, Muskat
Mehl
Butter
1 Glas Perleberger Pils
Spritzer Sonnenblumenöl
Zubereitung:
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Thunfisch Salat — Salat, lecker Nachspeise
Bio – Spagetti mit Tomatensoße — Hauptgerichte
Zutaten
für 1 Portion Bio – Spagetti mit Tomatensoße:
80g Bio – Spagetti
3 mittelgroße Tomaten
Salz, Pfeffer, Fenchel – Kümmel – Anis – Koriander
Soja-Reis-Milch
Spritzer Sonnenblumenöl
Zubereitung:
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