| Vegane Küche
Paprika Möhren Gemüse mit Reis und BIO SojaFleisch für 2 Portionen:
125g Reis (Kochbeutel)
4 BIO Möhren
2 rote Spitzpaprika
5 grüne Stangenbohnen
2 Zwiebeln
70g BIO SojaFleisch
Fenchel-Kümmel-Anis-Koriander
Salz, Pfeffer, Paprika
2 Becher BIO Soja-Reis Milch
BIO Sonnenblumen Öl
1 Tl BIO Gemüsebrühe
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Porree mit Salzkartoffel & brauner Butter für 2 Portionen:
5 Kartoffel
3 Stangen Porree
Salz, Muskatnuss
BIO Butter
1 El Semmelmehl
BIO Soja-Reis Milch
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Reis mit Tomatensoße & SojaFleisch für 1-2 Personen:
125g Reis auch in der Tüte möglich
3 mittelgrosse Tomaten
70g BIO SojaFleisch
1 Tl BIO Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer, Paprika
Verschiedene Kräuter (hier: Fenchel, Kümmel, Anis, Koriander)
für 2 Portionen Kohlrabi Möhren mit Reis und BIO SojaFleisch:
125g Reis (in Beutel)
5 BIO Möhren
2 Kohlrabi
5 kleine Tomaten
70g BIO SojaFleisch
2 Schalotten
Fenchel-Kümmel-Anis-Koriander
Salz, Pfeffer, Paprika
2 Becher BIO Soja-Reis Milch
BIO Sonnenblumen Öl
1 Tl BIO Gemüsebrühe
frische Löwenzahnblätter
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3 Portionen Kartoffel mit Schmorgurken & BIO SojaFleisch:
105g BIO Sojafleisch (Vegan Leben)
8 kleine Kartoffel
2 lange Gurken
1 Zucchini
5 kleine Tomaten
Salz, Fenchel – Kümmel – Anis – Koriander, Pfeffer, Paprika
Bio Soja-Reis-Milch
Spritzer Sonnenblumenöl
evtl. 1 Tl BIO Gemüsebrühe (Pulver)
2 Tl Tutower Markensenf
3 Portionen MischGemüse mit Reis und BIO SojaFleisch:
180g Reis (in Beutel)
3 BIO Möhren
5 Schoten
5 grüne Stangenbohnen
105g BIO SojaFleisch
1 Tomate
3 frischen Lauchzwiebeln
Fenchel-Kümmel-Anis-Koriander
Salz, Pfeffer, Paprika
3 Becher BIO Soja-Reis Milch
BIO Sonnenblumen Öl
1 Tl BIO Gemüsebrühe
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2 Portionen Brokkoli Suppe mit Reis & Sojafleisch:
400g BIO Brokkoli
125g Reis
80g BIO Sojafleisch
Salz, Fenchel – Kümmel – Anis – Koriander, Muskat, Paprika, Pfeffer
BIO Weizen Mehl
BIO Butter
Soja Reis Milch
Spritzer BIO Sonnenblumenöl
1 Portion Gemüse Pfanne mit frischen Erbsen:
2 kleine Kartoffel
3 BIO Möhren
1 Tomate
1 Lauchzwiebel
5 Stangenbohnen
5 Schoten
Salz, Fenchel – Kümmel – Anis – Koriander
Bio Soja-Reis-Milch
Sonnenblumenöl
Senf Ketchup
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