REIS, Möhren Bohnen mit Soja Buletten – Menü | J

… ja, vegan das ist es …

REIS, Möhren Bohnen mit Soja Buletten

fair

Michael Andrejewski
Michael Andrejewski, FachAnwalt Hartz IV.!

Zutaten

für 2 Portionen REIS, Möhren Bohnen mit Soja Buletten:

5 BIO Möhren
5 Stangenbohnen
2 Portionen Rei s
Fenchel-Kümmel-Anis-Koriander, Pfeffer, Paprika
Salz
2 Becher BIO Soja-Rei s Milch
BIO Butter
BIO Weizenmehl
1 Tl Gemüsebrühe
125g BIO Soja Hack
Zwiebel, Knoblauch, Thymian
1 BIO Ei
Tomaten Ketchup

Zubereitung:

Gester, heute, morgen
Arche

Gemüse klein schneiden, mit Kräutern und etwas Salz würzen und anschließend 15 Min. garen.! Kleine Mehlschwitze zugeben, umrühren.! In der selben Zeit den Reis mit Salz abkochen.! Soja Hack und Gemüsebrühe mit kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen wie Buletten zubereiten und in der Pfanne anbraten.! Anrichten und mit Soja-Rei s Milch servieren.!

J | © Holger Krüger

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Autor: Holger

--- Selbständig ---, wohnhaft in Teterow ..., Anklam ..., Matgendorf ..., Greifswald ...., Arbeite im Internetmarketing (Searchmetrics Berlin), jetzt hauptsächlich für die NPD, Posting, Facebook, Twitter, Werbung, journalistische Tätigkeit zuletzt bei der Ostseezeitung, ... Programmierung, Design, Autor.! In meiner Jugend habe ich Mathematik - Physik studiert, Lehramt für die Sekundarstufe 2.! Zum Studium gehörte auch eine Ausbildung in Psychologie, Pädagogik, Didaktik und Informatik.! Als die ersten PC auf dem Markt kamen habe ich schon programmiert, ich wurde als Kind vom DDR-Staat gefördert.! LG Holger

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