Pellkartoffel, Schnittlauch & Paprika – Menü | J

… jetzt wird es fischig … .!

fair

Michael Andrejewski
Michael Andrejewski, FachAnwalt Hartz IV.!

Zutaten

für 2 Personen Pellkartoffel, Schnittlauch & Paprika:

1 Zucchini
2 Rote Paprika
BIO Schnittlauch
1 Dose Thunfisch
5 FrühKartoffel
BIO Oliven Öl
Salz
2 Becher BIO Soja-Reis Milch

Zubereitung:

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Möhren- Kohlrabi mit Hering in Aspik – Menü | J

… am besten frisch vom fischer …

fair

Michael Andrejewski
Michael Andrejewski, FachAnwalt Hartz IV.!

Zutaten

für 2 Portionen Möhren- Kohlrabi mit Hering in Aspik:

3 vorgekochte Kartoffeln
3 BIO Möhren
1 Kohlrabi
75g grüne Busch Bohnen
1 Zwiebel
2 Schalotten
Salz, Pfeffer, Paprika
2 Becher BIO Soja-Reis Milch
BIO Sonnenblumen Öl
frische Petersilie
Rohrzucker
1 Dose Hering in Aspik

Zubereitung:

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Paprika Zucchini mit Brat Kartoffel – Menü | J

… gemüsepfanne mit thunfisch …

fair

Michael Andrejewski
Michael Andrejewski, FachAnwalt Hartz IV.!

Zutaten

für 2 Portionen Paprika Zucchini mit Brat Kartoffel:

3 vorgekochte Kartoffel
2 Zucchini
2 Rote Paprika Schoten
½ Salatgurke
1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
Salz, Pfeffer, Paprika
Zwiebel, Knoblauch
½ L Stier Bier
BIO Sonnenblumenöl

Zubereitung:

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Brat – Hering mit Pellkartoffel – Menü

fair

Michael Andrejewski
Michael Andrejewski, FachAnwalt Hartz IV.!

Zutaten

für 2 Portionen Brat – Hering mit Pellkartoffel:
6 BIO Kartoffel
4 Heringe (küchenfertig)
Salz, Pfeffer, Paprika
BIO Weizenmehl
Tafel- oder Heilwasser
Etwas BIO RohrZucker
BIO Sonnenblumen Öl
1 Zwiebel
Knoblauch
½ Lorbeerblatt
3 Piment Körner

Zubereitung:

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Brat – Hering mit Gurke & Tomate – Menü

fair

Michael Andrejewski
Michael Andrejewski, FachAnwalt Hartz IV.!

Zutaten

für 2 Portionen Brat – Hering mit Gurke & Tomate:
1 Rote Tomate
1 Salatgurke
125g BIO Reis
4 Heringe (küchenfertig)
Salz, Pfeffer, Paprika
BIO Weizenmehl
BIO Soja-Reis-Milch
Etwas BIO Rohr-Zucker
BIO Sonnenblumen Öl
BIO Butter
Knoblauch

Zubereitung:

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Rotbarsch Filet mit Bohnen – Paprika – Menü

fair

Michael Andrejewski
Michael Andrejewski, FachAnwalt Hartz IV.!

Zutaten

für 2 Portionen Rotbarsch Filet mit Bohnen – Paprika:
2 Stücke Rotbarsch Filet
4 große Kartoffel
8 Stangenbohnen
2 rote Paprika Schoten
2 Zwiebeln
Salz, Pfeffer, Paprika
2 Becher BIO Soja-Reis Milch
BIO Sonnenblumen Öl
Piment, Lorbeer Blätter
BIO Rohrzucker

Zubereitung:

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Brat – Hering mit Zucchini & Bohnen – Menü

fair

Michael Andrejewski
Michael Andrejewski, FachAnwalt Hartz IV.!

Zutaten

für 2 Portionen Brat – Hering mit Zucchini & Bohnen
1 Rote BIO Paprika
2 Zucchini
2 frische Fenchel Knollen
200g grüne Stangenbohnen
6 BIO Kartoffel
4 Heringe (küchenfertig)
Salz, Pfeffer, Paprika, Fenchel – Kümmel – Anis – Koriander
BIO Weizenmehl
BIO Soja-Reis-Milch
Etwas BIO RohrZucker
BIO Sonnenblumen Öl
BIO Butter
Knoblauch

Zubereitung:

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