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Wruke mit Kartoffel & Soja Fleisch

fair

Michael Andrejewski
Michael Andrejewski, FachAnwalt Hartz IV.!

Zutaten

für 2 Portionen Wruke mit Kartoffel & Soja Fleisch:
1 kleine Wruke
5 Kartoffeln
Fenchel, Kümmel, Anis, Koriander
Salz, Pfeffer, Paprika
Senf
Wasser
frische Petersilie
BIO Butter
140g BIO Soja Fleisch
BIO Soja-Reis-Milch
1 Tl BIO Gemüsebrühe
1 Schalotte
Etwas BIO RohrZucker

Zubereitung:

Gester, heute, morgen

Arche

Wruke klein schneiden, Salz und Kräuter zugeben, mit Wasser bedecken und 15 Min. kochen.! Zum Schluss BIO Butter und Petersilie zugeben.! In der Zwischenzeit Kartoffel schälen und ebenfalls ca. 15 Minuten kochen.! BIO Gemüsebrühe zum Soja Fleisch zugeben und mit kochendem Wasser 10 Min. ziehen lassen.! Anschließend die Soja mit Schalotten und Zucker in der Pfanne braten.! Fertig, mit Milch servieren.!

J | © Holger Krüger

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Autor: Holger

--- Selbständig ---, wohnhaft in Teterow ..., Anklam ..., Matgendorf ..., Greifswald ...., Arbeite im Internetmarketing (Searchmetrics Berlin), jetzt hauptsächlich für die NPD, Posting, Facebook, Twitter, Werbung, journalistische Tätigkeit zuletzt bei der Ostseezeitung, ... Programmierung, Design, Autor.! In meiner Jugend habe ich Mathematik - Physik studiert, Lehramt für die Sekundarstufe 2.! Zum Studium gehörte auch eine Ausbildung in Psychologie, Pädagogik, Didaktik und Informatik.! Als die ersten PC auf dem Markt kamen habe ich schon programmiert, ich wurde als Kind vom DDR-Staat gefördert.! LG Holger

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